サウナの様なところでヨガをするのかな

  • 2017/3/19
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4月くらいからホットヨガをはじめました、気温の低い時期は良いのですが、更年期の私には真夏はとてもハードでした。冬はかなり体も温まりよかったです。会員数の多いところでシャワー設備などが少なく、休むところもなくて狭いところでした。体調的にはとても良かったのですが設備面や予約がとりにくいのでやめました。男性も何人か頑張っていました。もう少し予約が取りやすく、お風呂の設備の良いところを現在さがしています。ホットヨガは年齢問わずできるので、とても良い運動だとおもいます。地方在住なのでホットヨガのできるところはまだまだすくないのですが、これからは、スポーツクラブで行えるところが増えてくるのではないかとおもいます。
ホットヨガは全身運動ですが、ゆっくりとできるので高齢になっても続けることが出来ると思いますし、腹式呼吸はとても大切なのですばらしいスポーツだとおもいます。インストラクターの先生方はとても細い方が多く、スタイル維持にも良いし体の体幹を鍛えることもできるので健康管理にもとても良いと思います。ヨガマットを購入しましたがあとは何もいらないので、気軽にはじめることが出来ます。月謝制が多いのですが、できれば回数券などがあるところのほうが良いと思います。長くゆっくりと続けられる良い運動です。スポーツクラブでホットヨガを出来るところがたくさん増えてくれると良いと思います。ぜひ考え中の方は体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
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